"Ich schaffe Bedingungen, bei denen

Menschen herausfinden können, was

sie brauchen, um ein besseres Leben zu leben “

Moshé Feldenkrais

 

 

 

 

 

 

 

 

Feldenkrais

 

Bewusstheit durch Bewegung
Funktionale Integration
 

Die Feldenkrais Methode wird benannt nach ihrem Begründer, dem israelischen

Physiker und Bewegungslehrer Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984).

Die Feldenkrais Methode vermittelt Ihnen eine Grundlage dafür, die Intelligenz Ihres Körpers  zu nutzen, um Ihre Bewegungen zu optimieren.

Die Lektionen wirken nicht dadurch, dass Sie die Muskeln dehnen oder geschmeidiger machen, sondern weil Sie die Wirksamkeit verbessern, mit der das Gehirn Bewegungen koordiniert und kontrolliert.

Sie bieten die Gelegenheit zu lernen, wie Sie von den unbegrenzten Möglichkeiten Ihres Gehirns Gebrauch machen können - darum heissen

sie "Lektionen" und nicht Übungen.

 

Die Lektionen sind keine Rezepte für "richtige" Bewegung. Sie schreiben Ihnen nicht vor, wie Sie atmen, stehen, gehen oder sitzen sollen. Sie zeigen Ihnen wie Sie selbst Ihr eigener Massstab für wirksame Bewegungen werden können. Sie lernen bewusst wahrzunehmen wie Sie sich bewegen, wie die Spannungsmuster in Ihrem Körper sind, wo Sie zu viel Arbeit aufwenden und sich die Dinge unnötig schwer machen. Mit diesem Wissen wird es dann für Sie leicht sein, neue Bewegungen zu entwickeln